【保姆级教程】你的CPU太热了？来试试offset吧

达沸

自从13代和Zen4发布以来，似乎两家的处理器都有些过分热情了，尤其是旗舰处理器，就连用主流360水冷都不太能压制得住了，这时候肯定就有人有疑惑了，我能不能让处理器不那么热啊？
其实是有办法的，本文将结合理论讲解和实际操作，告诉你们怎么去调教好自己的处理器，以至于不会过热。

首先大家需要了解一个概念，为什么我的处理器会测出来这么热？
——热量的传递效率不够高

造成这一因素可以有好几种情况
比如说散热器底座膜没有撕:


主流风冷、水冷散热器的散热底座都会有这样一层膜，如果你不撕开就盖在处理器上，那么恭喜你的处理器一跑就90度以上

又比如说散热器没有安装好，导致CPU和散热器底座接触不良，这一点可以从硅脂的均匀程度看出来



这种就属于没有压均匀的



这种就是压均匀的

对于这个问题，只要你们自己实际操作一下就能很好的理解了。

又或者散热器风扇得到接口没有插到合适的地方（或者干脆不插）.....


我见过最猛的勇士，直接散热器风扇不插，直接开机去跑FPU，然后CPU直接热到重启

排除掉这些装机事故之外，然后就进入本文的重点，为什么你安装的好好的，CPU还是很热呢？
主要有两点：

①. 功耗太高，超过散热器散热能力上限
②. 积热太强，散热器无法很好的传递热量

这两个原因导致即使你的散热器正常安装了，但是压力一大还是会过热
不过这两点可以通过同一个思路来改善热量问题——降低功耗

功耗太高的情况，直接降低功耗即可解决，
而积热也是因为单位面积下功耗过高出现的现象，所以也可以通过降低功耗来解决
所以只要抓住了降低功耗这一点，CPU太热的问题就迎刃而解了

关于CPU的功耗，有一个公式可以给大家看看：
P= cv²f
P是功耗，c是电容常数，v是电压，f是频率
可以看到电压对功耗的影响是绝大的，因为电压在这个式子里有平方，然后频率也是和功耗相关性极高

所以你要想降低功耗，可以单纯的降低电压或者频率，又或者是电压和频率一起降低
但是频率代表了性能，频率降低了就意味着性能降低了，这可能是很多人不愿意看到的
所以我们就从电压入手，以降低电压为突破口来降低功耗
其实电压也不能随便降低，因为电压如果低了系统就不稳定，就容易蓝屏宕机，对使用体验造成严重影响，所以我们需要在比较合理的范围内适当调控电压


如图所示，主板厂给处理器的默认电压是会比较高的，一般都会高于对应频率的极限值不少，如果太高了就会造成过多的功耗浪费，而我们要做的就是压低橙色区间，但是又不能太接近蓝色区间

当然这里也要和你们聊聊关于温度过高、过热的评判标准

一般以单烤FPU半小时这种高压力测试场景为参考，当然如果你更偏好P95的话也可以用P95，只不过P95会更加折磨处理器，当然P95对稳定性的要求也会更高，只是一般情况下FPU就足够了
如果高端处理器的稳定封装温度超过93度，那可以判断为过热，因为高温是芯片的死敌，任何先进制程芯片都会畏惧高温，目前部分高端处理器在高频下超过93度很容易
对于中端、中高端处理器，一般是不建议封装温度超过90度的，因为中端、中高端处理器本身发热就不大，除了极个别积热很严重的CPU之外，一般默认情况下是很难上90度的，甚至大部分中端处理器单烤FPU半小时的温度不超过80度。如果超过90度了，那么可以进行一定程度的降压，或者升级散热器，降频也是可行的
低端处理器我觉得没什么好说的，低端处理器如果温度上90度了就要检查一下安装是不是正确了。
对于生产力用途的机器来说，单烤FPU2小时后温度不宜超过94度，因为生产力用途可以让CPU持续满载，超长时间的高负载高温是可以对芯片的寿命造成严重影响的
对于游戏主机/日常办公主机来说，可以放宽到95度上下，因为这类用途对CPU的压力不大，不太容易让CPU跑到高压力场景，在占用不高的时候是温度和功耗都很低的，这种情况下只要保证单烤FPU温度不上97度就行了，因为如果温度太高了的话，你处理器可能在长时间单烤FPU过程中损坏。

以下实操将涉及到进入主板BIOS，并且会把调试的全过程都放出来
主流主板只需要在启动之后多按几下Del键就可以进BIOS了
由于是降压教程，为了降低阅读难度，我决定这个教程不提防掉压设置，就只用主板默认的防掉压设置。

我这里演示华硕BIOS


华硕进入BIOS之后是这个样子的，直接点击右下角的“高级模式”
进入这个界面


从左到右，收藏夹、概要、Extreme Tweaker、高级、监控、启动、工具、退出
这篇文章的操作流畅主要就是Extreme Tweaker这一页

顺带一提我们需要先去解锁功耗墙，尤其是买了intel的高端处理器之后，要去看看主板默认的功耗墙设置，功耗墙在“内置CPU电源管理”这里，就单纯在Extreme Tweaker往下翻即可


点进去就可以看到这些内容


主要看“长时间功耗限制”和“短时间功耗限制”这两项
就比如说这张主板，默认的是短时间功耗限制是4095W，也就意味着不限制功耗了
但是长时间功耗限制是253W，也就是说如果你不修改的话，CPU运行一段时间之后将锁定253W的功耗墙，这会造成一定程度的性能损失
我就直接两个都填了4095，相当于不锁功耗了


这样功耗墙就解锁了。

然后来到本文重点，如何修改电压？

这时候需要回到Extreme Tweaker第一页，然后往下翻，翻到这一步为止


看到“ Actual VRM Core Voltage”这一项，这就是我们今天需要改动的地方
可以看到默认是写了个自动，点开之后可以看到有好几个选项


除了“自动”之外，还有“ Manual Mode”和“Offset Mode”
Manual Mode其实就是你自己来设定电压，可以理解为手动挡


但是由于处理器体质差异过大，而且大部分没有大量的处理器调教经验，没有办法直接就准确判断哪个电压会比较合适，所以我认为这一项相对来说不适合小白用

所以本文最核心的调教位置就是“Offset Mode”


偏移模式符号有“+”和“-”，其实意思很简单，就是加和减
下面是你可以自己输入具体的电压偏移值，比如说我首先尝试了负偏移0.05v


也就是说在你自动电压下会降0.05v下去，如果你的偏移模式是“+”，那就会再加0.05v
一般电压是类似1.25v、1.18v、1.35v、1.45v之类的，所以电压的偏移不宜离谱，一般首先以小数点后两位开始，当然这个以具体处理器的情况来看

如果是微星的话，可以看看这个图例



我演示这个13900K在全自动电压的情况下，单烤FPU功耗可以达到307W，封装温度94度


由于测试平台是开放式平台，并且室温22度，所以水冷还算是压住了，这要是夏天和机箱内肯定压不住的

但是经过第一轮0.05v的降压之后，单烤FPU同样时间的温度和功耗都出现了明显下降


功耗直接下降了15W，温度下降了7度
当然我这里有必要说明一下，在降压之后的FPU测试建议跑半小时以上，这样是测试稳定性，而一般综合找到的最适合的电压点，我建议跑3个小时的FPU测试
我这里只跑10分钟出头是方便对比，免得素材体积爆炸，你们跑的话，单次降压之后要跑半小时以上，要求不降频、不蓝屏、不死机才算通过
而且降压这一步一旦开启之后，你一定要降到这台电脑蓝屏为止，或者说开始报错，因为只有这样你才能摸清这台电脑的下限在哪里，因为你要稳定使用的话肯定不能贴着下限去用，那样会导致你处理器内部电子偏移出问题，最终导致所谓的“缩缸”现象


没蓝屏，那就继续降压，但是第二步我就不能再0.05v的往下加了，我先加到0.08v，因为处理器本身体质的原因，不可能每个处理器都能无脑降很多


然后单烤FPU同样的时间，温度和功耗又出现了下滑


功耗再次降低了12W，温度降低了4度，此时电压1.225v

烤到这里我就又想继续降低电压了，所以我又进BIOS把电压offset拉到0.1了，这意味着我们把默认电压降低了0.1v


然后烤鸡结果如图：


电压再度降低了0.2v，功耗降低了7W左右，温度下降一度

我看电脑还没蓝屏，我又双叒继续降，我把offset的幅度拉到0.12


单烤FPU的功耗继续降低


功耗降低5W，温度降低3度。不过其实这里也可以看出主板的防掉压已经开始起作用了

还没有蓝屏，那我继续降电压，因为我前面说了，一旦你开始，那就一定要把电脑先弄蓝屏或者不稳定了，只有这样你才能摸到它的极限在哪里，我们需要的就是高于极限的一个点
offset设置到0.15


继续单烤FPU


功耗降低到了262W，温度77度

到这里我就该和你们说一说另一个事情了，那就是电压如果太低的话，CPU性能是会下降的，这时候哪怕是系统不蓝屏，但是性能出现了明显的下滑，这样也是不被允许的，出现性能明显下降的时候也要停止降压
我把这一段放在这里，是为了降低前面的阅读难度，等你们看到这里的时候就能比较好的接受这一段信息了

所以我这个时候跑了一下Cinebench R23，结果不出意料，直接报错了


这说明系统已经处在崩溃边缘了，这时候已经不能再降压了，再降压就肯定要宕机了

所以到这里我们大概就摸到点了，对于这颗处理器而言，把offset设置到-0.15，就会非常接近崩溃的边缘，我们就把它作为极限值，然后远离这个极限值（当然也不能把电压反向拉高）
由于主板是Z790 Hero，是比较高端的主板了，所以在防掉压以及电气性能上是比较强的，我估计如果是中端B系列主板，降到这个电压应该已经蓝屏了

接下来我们要做的就是升压了，我个人习惯是在这个极限点，往上升0.05v-0.08v，把这个电压作为日用的电压，这个幅度你们可以参考一下，总之就是不能跑在刚刚好稳定的点上，那样会缩缸，
我是加了0.06v，也就是把offset的数值从 0.15改成了0.09


然后单烤FPU三个小时以上


最终温度88度，功耗283W
这个就降压成功了，来跑一次R23测试，成绩正常



当然你们自己也可以选择更保守的电压，比如说把offset的幅度设置的更宽松一些，比如说只offset 0.08或者0.07
这样你的功耗和温度会比283W/88度这组数据再高一点，不过问题不大
当然如果你更信赖P95的话，压力测试工具也可以换成P95。
我有个群友用AS120压13600KF，结果单烤FPU下CPU太热了，他试了一下降压，成功把13600K稳到了130W出头，单烤FPU温度也控制到了79度，所以降压是非常有用的。

还有一个事需要单独说，那就是有时候你们可能会遇见能过FPU/P95，但是跑游戏就蓝屏这种现象，游戏的应用场景较为复杂，而不像FPU/P95那样单一浮点高负载，如果碰到这种情况还需要再单独加压。

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桂成林

降压后发现跑R23或者FPU小核都跑不满，多核分数也降了很多，这是什么原因呢？

第二眼帅哥

性能明显下降了说明已经不能降压了，你最好多跑几次，因为成绩会有正常浮动

回忆最美好

好的，谢谢大佬

卡修

学废了，今晚回去就实践一下[大笑]

沐晴

非常有用，点赞大佬。另问一下，降多少电压稳定不降频算体质比较好？听说降压之后紧接着还有超频，这个好操作吗

等风人

不是以降幅多少来看的，如果要比较的话，以实际电压比较会好一点，比如说大众体质的优质频率-电压点是1.15v 5GHz，但是你可以做到1.1v 5GHz，那你就体质更好。超频和降压是两条线，只有满足超频空间的前提下可以超频

播种善良

我记得前几天看到有个懂硬件的明星抽奖送主机，他9900K降压超频，在不损失性能的前提下跑R23封装温度不到70℃，我惊呆了

从今以后忘掉所有

必须Z板吧？

碧海绅蓝

intel的B板我记得也可以，AMD的B板是确定可以改的